Метки:

Самые полезные продукты для мужского здоровья

продукты для мужчин

Сексуальная активность мужчин во многом зависит как от его физиологического здоровья, так и от их психологического состояния. Как всем нам известно, для укрепления потенции необходимо не только отказаться от сигарет и частого распития алкогольных напитков, но и заниматься каким-либо активным видом спорта.

Мы постараемся дать самые полезные советы, чтобы мужчины поддерживали себя и своё мужское здоровье в хорошей форме. Особенно это актуально для мужчин в возрасте после 40-50 лет, когда риски значительно увеличиваются. Этот список не такой уж и большой, поэтому запомнить его будет несложно.

Избавляйтесь от «синдрома бизнесмена»

Живите размеренной жизнью, избегайте стрессовых ситуаций. Постоянная усталость на работе и неправильное питание негативно влияют на состояние потенции, что может существенно усложнить процесс зачатия ребёнка. Помните, что призвание мужчин — продолжить свой род. Именно их дети являются предметом гордости, а не хорошая работа, на которой Вы проводите по 10-12 часов в сутки, после которой нет сил ни на что.

«Второе сердце» мужчины

Есть в мужском организме такой орган, как простата. Даже древние греки понимали её значимость для потенции, и поэтому называли «Вторым сердцем». Берегите простату, так как именно от этого органа очень многое зависит. На самом деле, её можно банально простудить, после чего начнётся серия неприятных событий, которые в конечном итоге закончатся простатитом и значительным снижением эрекции. Если Вы чувствуете, что с Вашим «другом» что-то не так, стоит обратиться за квалифицированной помощью медицинских работников.

Активность всегда и везде

Спорт, спорт и ещё раз спорт. Такие виды спортивного отдыха, как пробежки, катание на роликах или коньках, существенно увеличивают кровообращение малого таза, что положительно влияет на здоровье и потенцию.

Здоровое питание

Еда, которую мы кушаем, играет огромную роль не только в функционировании половой системы, но и в целом для всего организма. Так что же нужно кушать, чтобы и в40- 50 лет и какие выбирать продукты быть в постели на высоте?

Мясо

Мясо является одним из главных элементов рациона мужчин. Это понятно, так как зачастую именно мужчина много и тяжело работает, а для восстановления сил необходимы питательные и калорийные продукты. Однако, далеко не все виды мяса приносят пользу для потенции.

Ведущие сексологи и диетологи рекомендуют отказаться от жирной свинины и других сортов, а остановить свой выбор на их аналоге: постной телятине, говядине или баранине. Именно в этих сортах мяса содержится максимальное количество белка, который превращается в энергию. Особенно опасно кушать жирное мясо после 40, 50 лет, так в этот период активное употребление свинины может увеличить риск инфаркта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Вот почему необходимо в этом возрасте особенно внимательно выбирать продукты питания.

Рыба

Рыба также является чрезвычайно важным продуктом для поддержания мужского организма в форме. В ней содержится большое количество разнообразных кислот, особенно это касается жирных кислот Омега 3. Данный тип кислоты положительно влияет на очищение крови от холестерина, что очень сильно влияет на оздоровление кровеносной системы.

Качество потенции, а соответственно и секса, во многом зависит именно от того, насколько своевременно случится приток крови к половым органам, и произойдёт ли это вообще. Идеальная рыба для мужчин от 40 до 50 лет – это форель, лосось, окунь, а также скумбрия и камбала, а также другие морские продукты с низким уровнем жирности.

Впрочем, все эти виды рыбы стоит кушать хотя бы 1 раз в неделю абсолютно всем мужчинам. Не стоит пренебрегать и морепродуктами, такими как мидии или креветки. После приёма их в пищу активизируется приток крови в органы малого таза.

Овощи

Выбирая продукты питания, необходимо помнить, что всё должно быть сбалансировано. Овощи – это самые богатые витаминами источники, так и микроминералов, благодаря которым укрепляется общее состояние потенции и нормализуется работа предстательной железы.

  • В кабачках содержится большое количество натрия, который выполняет роль удерживания воды в организме, что сводит вероятность даже малейшего обезвоживания к минимуму, что особенно актуально для мужчин после 40-50 лет.
  • Брокколи, как и брюссельская, цветная и белокочанная капуста, позволяют существенно улучшить эрекцию за счёт очищения крови, и как следствие, её лучшего обращения в организме. Кроме того, при систематическом употреблении, позволяет существенно снизить вероятность онкологических заболеваний предстательной железы.
  • Следующий овощ, который является кладезем микроэлементов для мужчин – это тыква. Эта еда полезна в любом виде, причём как сам овощ, так и его семена. Осле 40 лет тыква особенно рекомендуется, так как она укрепляет общее состояние организма.
  • Зелень, а в особенности петрушка. Она содержит большое количество самых разных элементов, таких как фосфор, калий, железо, а также кислоты – никотиновую, а также фолиевую. Благодаря их воздействию, укрепляется состояние сосудов, а также нормализуется процесс кроветворения.
  • Для увеличения продолжительности полового акта и вероятности успешного зачатия, необходимо также систематически употреблять в еду различные орехи. Они содержат цинк, калий, и витамин Е.

Крупы

Не обойтись в питании и без круп, так как их содержание благоприятно влияет на поддержании потенции. Однако не все крупы полезны, а только те, которые в своём составе имеют клетчатку – это зерновые крупы. Особенно это касается риса, пшеничной и перловой крупы. Особенно это актуально для мужчин, старше 40 – 50 лет.

Фрукты

Без фруктов невозможно представить полноценное питание, кроме того, многие из них очень полезные для мужского здоровья. Например, инжир, все цитрусовые, а также бананы и авокадо.
 
Отдельно стоит отметить настоящего короля афродезиаков – корень имбиря. Каждый мужчина просто обязан ежедневно употреблять хотя бы немного этого волшебного вещества. В восточных странах их не только добавляют во все сладкие и солёные блюда, но и даже в чай. После его употребления улучшается тонус и силы мужского здоровья.
 
Употребляя действительно полезные продукты, каждый мужчина увеличивает вероятность удачного зачатия и продолжения своего рода, что и является их природным предназначением. Еда является не только источник энергии, но и залогом здоровья. Правильное питание позволяет сделать из обычного мужчины настоящим гуру в постели.
 
Для того, чтобы иметь отличную потенцию после 40-50 лет, а также крепкое общее состояние здоровья, крайне рекомендуем выполнять наши советы. Кроме того, очень важно не вступать в беспорядочные половые связи, так как они могут подорвать здоровье.
 
Тема зачатия для многих мужчин является их проблемой, особенно для тех, у кого бывают проблемы с потенцией. В 40 или 50 лет это уже не актуально, но всё же, бывают всякие случаи. Таким образом, проблема зачатия является универсальной. Еда играет огромную роль в плане мужского самочувствия, и перед тем, как Вы надумаете заводить ребёнка, стоит подготовится заранее. Хотя бы 2-3 недели до зачатия не курить, не употреблять алкогольные напитки, а также выполнять наши советы и рекомендации по поводу питания.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментариев нет

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности