Приветствую ,вас читатели. Правильное питание при себорейном дерматите имеет решающее значение при излечивании многих заболеваний. Внешний вид кожных покровов, как правило, зависит от качества еды и состояния желудочно-кишечного тракта. Существуют некоторые противопоказания относительно принимаемой пищи при наличии данного кожного заболевания.
Здоровье требует жертв
Рекомендуется полный отказ от таких продуктов питания как мёд, орехи, икра, грибы, а также цитрусовые. Молочные продукты тоже могут быть запрещены, если имеется аллергия на лактозу.
Употребление макаронных изделий и выпечки должно быть минимизировано, это ограничение относится к любой богатой углеводами пище – запрещена даже манка. Разрешены изделия только из твёрдой пшеницы, но и их количество должно быть ограничено.
Жирная пища нежелательна при себорейном дерматите – даже растительные жиры, не говоря о животных, не улучшают здоровье кожи и противодействуют выздоровлению. Употребление ягод – малины и клубники, а также картофеля и конфет должно быть ограничено. Нередко имеет место аллергия на морепродукты – кальмары, креветки, рыбу. В этом случае нужно проконсультироваться у дерматолога.
Фаст-фуд, маринованные и копченые продукты не разрешены. Чипсы и сухарики – так называемые “снеки”, следует исключить из своего рациона. Различные джемы, варенье крайне не рекомендуются, как и газированные напитки. Алкоголь (в том числе и слабоалкогольные варианты), кофе, томатный сок не должны употребляться.
А что же разрешено?
Большая часть питания в данном случае должна состоять из свежих фруктов и овощей, а при недостаточности полезных веществ следует дополнять рацион соответствующими витаминными комплексами.
Итак, разрешены к употреблению:
- кисломолочные – творог, кефир и другие;
- курица;
- рыба – не более двух раз в неделю;
- овощи – тыква, свёкла, кабачки, капуста, морковь, брокколи;
- фрукты – яблоки, груши, абрикосы;
- каши – гречневая, овсяная, перловая;
- желтки яиц;
- морская капуста;
- пшеница твёрдых сортов (проростки).
Абсолютный приоритет имеют продукты полезные в первую очередь для очищения кишечника. Следует употреблять овощи и фрукты, не вызывающие аллергию. Небольшой объём оливкового или льняного масла полезен, так как положительно влияет на синтез коллагеновых волокон. При отсутствии указанных масел можно употреблять подсолнечное. В дополнение к вышеперечисленным продуктам можно порекомендовать ещё смородину, ржаной хлеб, а также гусятину, индюшатину и субпродукты (язык, лёгкие, сердце, печень).
Количество жареной пищи должно быть минимизировано – лучше употреблять отварную или запечённую. Использование пароварки может оказаться очень хорошим практичным вариантом приготовления пищи, так как в результате еда получается наиболее полезной. Следует отметить такие блюда как желе и заливное – они обязательно должны быть включены в рацион. Регулярность питания – от 4 до 5 раз в сутки.
Не меньше месяца нужно соблюдать антисеборейную диету, а в дальнейшем, во избежание рецидивов, следует периодически её повторять. Если применять такой рацион постоянно, то необходимо предварительно проконсультироваться у диетолога.
Пример хорошего меню
- Для завтрака подойдёт овсяная каша, сваренная на молоке, или творог.
- Второй завтрак – груша или яблоко. Запечённое мясо с овощами в обед.
- Полдник – кружка ряженки.
- Вариант для ужина – котлеты, приготовленные на пару, и опять же овощи.
Ежедневная норма чистой негазированной воды – полтора литра (не учитывая жидкой пищи). При значительных физических нагрузках или излишнем весе эта норма должна быть увеличена.
В заключение следует отметить, что есть ряд заболеваний, которые очень неплохо поддаются лечению одним только соблюдением правильного образа жизни. Внимательное отношение к своему питанию действительно может избавить человека от многих проблем со здоровьем.
