Каким должно быть питание при себорейном дерматите

овощи

Приветствую ,вас читатели. Правильное питание при себорейном дерматите имеет решающее значение при излечивании многих заболеваний. Внешний вид кожных покровов, как правило, зависит от качества еды и состояния желудочно-кишечного тракта. Существуют некоторые противопоказания относительно принимаемой пищи при наличии данного кожного заболевания.

Здоровье требует жертв

Рекомендуется полный отказ от таких продуктов питания как мёд, орехи, икра, грибы, а также цитрусовые. Молочные продукты тоже могут быть запрещены, если имеется аллергия на лактозу.

Употребление макаронных изделий и выпечки должно быть минимизировано, это ограничение относится к любой богатой углеводами пище – запрещена даже манка. Разрешены изделия только из твёрдой пшеницы, но и их количество должно быть ограничено.

Жирная пища нежелательна при себорейном дерматите – даже растительные жиры, не говоря о животных, не улучшают здоровье кожи и противодействуют выздоровлению. Употребление ягод – малины и клубники, а также картофеля и конфет должно быть ограничено. Нередко имеет место аллергия на морепродукты – кальмары, креветки, рыбу. В этом случае нужно проконсультироваться у дерматолога.

Фаст-фуд, маринованные и копченые продукты не разрешены. Чипсы и сухарики – так называемые “снеки”, следует исключить из своего рациона. Различные джемы, варенье крайне не рекомендуются, как и газированные напитки. Алкоголь (в том числе и слабоалкогольные варианты), кофе, томатный сок не должны употребляться.

А что же разрешено?

Большая часть питания в данном случае должна состоять из свежих фруктов и овощей, а при недостаточности полезных веществ следует дополнять рацион соответствующими витаминными комплексами.

паровые

Итак, разрешены к употреблению:

  •  кисломолочные – творог, кефир и другие;
  •  курица;
  •  рыба – не более двух раз в неделю;
  • овощи – тыква, свёкла, кабачки, капуста, морковь, брокколи;
  • фрукты – яблоки, груши, абрикосы;
  • каши – гречневая, овсяная, перловая;
  • желтки яиц;
  • морская капуста;
  • пшеница твёрдых сортов (проростки).

Абсолютный приоритет имеют продукты полезные в первую очередь для очищения кишечника. Следует употреблять овощи и фрукты, не вызывающие аллергию. Небольшой объём оливкового или льняного масла полезен, так как положительно влияет на синтез коллагеновых волокон. При отсутствии указанных масел можно употреблять подсолнечное. В дополнение к вышеперечисленным продуктам можно порекомендовать ещё смородину, ржаной хлеб, а также гусятину, индюшатину и субпродукты (язык, лёгкие, сердце, печень).

Количество жареной пищи должно быть минимизировано – лучше употреблять отварную или запечённую. Использование пароварки может оказаться очень хорошим практичным вариантом приготовления пищи, так как в результате еда получается наиболее полезной. Следует отметить такие блюда как желе и заливное – они обязательно должны быть включены в рацион. Регулярность питания – от 4 до 5 раз в сутки.

Не меньше месяца нужно соблюдать антисеборейную диету, а в дальнейшем, во избежание рецидивов, следует периодически её повторять. Если применять такой рацион постоянно, то необходимо предварительно проконсультироваться у диетолога.

Пример хорошего меню

  1. Для завтрака подойдёт овсяная каша, сваренная на молоке, или творог.
  2. Второй завтрак – груша или яблоко. Запечённое мясо с овощами в обед.
  3. Полдник – кружка ряженки.
  4. Вариант для ужина – котлеты, приготовленные на пару, и опять же овощи.

Ежедневная норма чистой негазированной воды – полтора литра (не учитывая жидкой пищи). При значительных физических нагрузках или излишнем весе эта норма должна быть увеличена.

В заключение следует отметить, что есть ряд заболеваний, которые очень неплохо поддаются лечению одним только соблюдением правильного образа жизни. Внимательное отношение к своему питанию действительно может избавить человека от многих проблем со здоровьем.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментариев нет

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности