Приветствую вас дорогие читатели!
Общепринято делить кровь на 4 основные группы. Помимо этого, каждая группа также может быть положительная или отрицательная. Однако этот фактор на питание не слишком влияет. Деление на типы было положено в основу питания исходя из группы крови. Все дело в том, что то, насколько хорошо и быстро будет усваиваться пища, а также будет ли она оказывать положительное воздействие на организм, зависит от особенности генов человека, то есть от его группы крови. Для здоровья и хорошей работы пищеварительного тракта и иммунитета следует добавить в рацион продукты, которые сочетаются с вашим типом.
Данная диета помогает улучшить здоровье и общее самочувствие из-за чего многие люди стараются придерживаться такой системы питания. Важно знать, какие продукты подходят для вашего типа, а какие следует исключить или уменьшить в рационе.
Питание для I группы крови
Является источником появления остальных групп. Чаще всего наблюдается у лидеров, сильных и самодостаточных личностей.
К положительным свойствам можно отнести:
- Хороший иммунитет;
- Мощная система пищеварения;
- Нутриенты хорошо усваиваются, метаболизм нормальный.
Есть также и негативные свойства, которые влияют на питание человека. К ним относятся:
- Организм плохо принимает любую перемену, будь то питание, климат или температуры;
- Обладает неустойчивостью к процессам воспаления;
- Могут возникать аллергические реакции на фоне чрезмерной активности;
- Кровь плохо свертывается;
- Уровень кислотности желудка повышен.
Благодаря этому можно определить продукты, из которых в основном и будет состоять ваш рацион, а также изделия, от которых лучше отказаться. Учитывая все положительные и отрицательные свойства этой группы, диета для ее обладателей будет выглядеть следующим образом:
Стоит придерживаться высокопротеинового рациона. Мясо является непросто обязательным, а главным продуктом. За исключением свинины, любое мясо усваивается хорошо. Также следует включить в меню такие продукты, как фрукты, рыбу, морепродукты, ржаной хлеб и не кислые овощи. Из фруктов наиболее предпочтителен ананас;- Следует меньше есть пшеничную и овсяную крупу. Лучше заменить их гречкой и бобами. Также помимо брокколи стоит убрать капусту, маринады, кукурузу и все ее производные, а также кетчуп;
- Из напитков отдавать предпочтения стоит травянистым чаям, в особенности из шиповника, а также зеленому чаю. Пейте мятные, имбирные, липовые настойки;
- Следует как можно меньше пить спиртные напитки, кофе и настои из алоэ и зверобоя.
Питание для II группы крови
Является наиболее распространенной и часто встречающейся группой крови. Ее представителей можно охарактеризовать как постоянных и хорошо организованных людей, которые отлично могут приспособиться к работе в коллективе.
К положительным характеристикам можно отметить:
- Организм хорошо переносит любую перемену, в том числе и в рационе и способен быстро адаптироваться;
- Пищеварение и иммунитет находятся в норме, в особенности, если соблюдается диета.
Наряду с этим существует немало и негативных свойств. Основными являются:
- Пищеварительный тракт обладает повышенной чувствительностью;
- Иммунитет невыносливый;
- Нервная система довольно слабая. Из-за этого есть неустойчивость перед различными заболеваниями.
Диета для обладателей этого типа будет заключаться в том, чтобы исключить или наоборот добавить в рацион следующие продукты:
- Такие люди обладают низкой кислотностью желудочного сока. Поэтому тяжелые изделия, в том числе и мясо, перевариваются довольно сложно. Из чего следует, что подойдет людям с таким типом не жесткая вегетарианская диета. Можно есть кисломолочные продукты с низкой жирностью и яйца;
- Из-за нежной слизистой оболочки пищеварительной системы не следует употреблять любые кислые фрукты, например, мандарины, бананы, апельсины и прочее. Кроме этого, лучше не употреблять ничего соленого, острого. Исключите продукты, содержащие ферменты. Не стоит есть морепродукты и рыбу, в частности, камбалу, палтус, селедку;
- Среди полезных напитков стоит отметить зеленый чай, красное вино, кофе, сок из ананаса или морковки;
- Следует уменьшить количество черного чая, сока из апельсинов и содовых или отказаться от них совсем.
Питание для III группы крови
Ассоциируется данная группа крови с гибкостью и балансом. Представители ее также имеют ряд особенностей, в которых присутствует положительная и отрицательная сторона.
К плюсам этого типа относятся:
- Выносливость иммунной системы;
- Быстрая и хорошая адаптация к изменениям, в частности при смене рациона или окружающей среды;
- Нервная система сбалансирована.
Существуют также отрицательные стороны. К основным из них можно отнести:
- Есть вероятность развития синдрома хронической усталости;
- Повышенный риск появления диабета первого типа и рассеянного склероза.
Однако, врожденных негативных свойств довольно мало. Диета для этого типа должна состоять из следующих продуктов:
- Рекомендуется употреблять яйца, баранину и крольчатину. А вот от свинины, курицы, бекона и ветчины лучше отказаться. Говядина является нейтральным продуктом в данном случае, но лучше не злоупотреблять этим изделием;
- Следует больше есть йогурта, творога, сметаны, кефира. А вот от мороженого рекомендуется отказаться. К полезным продуктам также можно отнести овсяные хлопья, рис и овсяную муку;
- Диета включает в себя такие продукты, как фрукты и овощи. Они обязательно должны присутствовать в рационе. Однако, не следует много употреблять картофеля, редиса, хурмы, граната и маслин. Лучше добавить в рацион больше яблок, слив, моркови, свеклы, винограда, капусты и клюквы;
- Полезные напитки для этого типа это зеленый чай, а также из шиповника и малины, а также сок из клюквы, ананаса, винограда. Не рекомендуется пить липовый чай, спиртные напитки, сок из граната и томатов.
Питание для IV группы крови
Является самой редкой группой крови в мире, бывает отрицательная, но может быть и положительной, как и другие. Произошла при слиянии двух противоположных типов.
К положительным свойствам ее относятся:
- Группа довольно молодая;
- Иммунитет гибкий;
- В этом типе сочетаются положительные свойства типов «A» и «B».
Есть у данного типа и несколько негативных свойств. К главным можно отнести:
- Повышенная чувствительность пищеварительного тракта;
- Чуткий иммунитет. Из-за этого он не обладает высокой стойкостью перед различными инфекционными заболеваниями;
- Помимо положительных, в этой группе сочетаются и все негативные свойства двух совмещенных типов;
- В результате того, что два генетических типа смешались, их свойства друг другу противоречат. В итоге это приводит к появлению некоторых проблем при переваривании пищи.
Стоит отметить, что для данного типа подходят практически любые продукты. При уморенном и сбалансированном употреблении человек этого типа может позволить себе есть все, что он хочет. Однако, диета для этого типа есть и рекомендации по питанию все же существуют:
- Следует употреблять тофу, это отличный источник белка для данного типа;
- Для поддержания метаболизма в нормальной форме рекомендуется уменьшить количество или полностью отказаться от таких продуктов, как кукуруза, бобы, кислые фрукты, оливки, гречка;
- Среди напитков наиболее предпочтительными являются кофе и зеленый чай. Также следует пить настои из ромашки, шиповника, боярышника и имбиря.
Диета для этого типа немного схожа с той, что рекомендуется обладателям 3 типа. Им разрешается употреблять схожие продукты. Поэтому перечислять их все еще раз не стоит.
Никаких строгих запретов и рекомендаций при питании по группам крови нет. Однако помните, что во всем важна умеренность. Подобная диета не должна быть фанатичной.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
