Метки: ,

Вас мучает изжога? Что нужно исключить из своего рациона что бы прекратить приступы?

диета при изжоге

Приветствую вас, дорогие читатели!
Изжогу многие люди не могут переносить, так как она в острой форме вызывает очень сильные болевые ощущения, от которых, порой, невозможно уснуть или сконцентрироваться на каком-то деле. Кроме того, очень часто она провоцирует вздутие, что причиняет дополнительный дискомфорт.
 

Жгучие загрудинные боли мучают огромное количество людей, и иногда, чтобы ослабить их влияние или вовсе избавится от них, достаточно лишь выбросить из своего холодильника и рациона некоторые продукты питания.
 
Условно, еду можно распределить на две категории – полезную и вредную, особенно это актуально при повышенной кислотности желудка. Полезные продукты позволяют существенно улучшить состояние, а вредные, — наоборот, способны его усугубить.

На многих источниках Вы найдёте что-то наподобие «Кушайте всё, что можно, и избегайте того, чего нельзя», мы же постарались предоставить наиболее полный список советов, которые помогут Вам максимально эффективно сдерживать изжогу в горле.

Основные правила, какие стоит знать, чтобы забыть о жжении

  1. Постарайтесь принимать пищу небольшими порциями, но часто. Рекомендуемое количество трапез в день составляет 5-6. Благодаря этому вы сможете избавиться от повышенной кислотности, которая и является основной причиной изжоги и особенно опасна при гастрите.
  2. Если Вы знаете, что периодически чувствуете изжогу, то лучше воздержаться от копчёностей, солений и маринованной пищи. Лучше всего кушать блюда, приготовленные на пару, тушеные или отваренные традиционным способом.
  3. При изжоге, как и при гастрите, стоит употреблять тёплую еду. Горячая и холодная может негативно повлиять на самочувствие.
  4. Нужно записать перечень продуктов, которые могут вызвать изжогу в горле и просто раз и навсегда отказаться от них.
  5. Если у больного есть лишний вес, то стоит похудеть, так как он влияет на расслабление сфинктера между желудком и пищеводом. В результате этого в пищеводе происходит медленное разъедание тканей из-за повышенной кислотности, что может привести к сильным болевым ощущениям.
  6. Для беременных женщин вопрос здоровья стоит особенно остро, поэтому несмотря на свои желания, очень важно знать, какие продукты кушать категорически запрещено.

Теперь настало время рассмотреть все группы продуктов питания, и проанализировать, что можно употреблять, от чего необходимо отказаться, а что безопасно только в определённом виде.

Тяжелые продукты

Эта группа противопоказано к употреблению не только когда Вы чувствуете изжогу, но и при других проблемах с желудочно-кишечным трактом. Например, при гастрите или повышенной кислотности. Всё дело в том, что желудок с трудом может с ними справится, от чего создаётся дополнительная нагрузка на него, и он, естественно, выделяет больше количество кислоты для того, чтобы переварить их. Очень часто после употребления подобной пищи человек испытывает не только изжогу, но и другие неприятные эффекты, такие как вздутие или отрыжку.

Так какие тяжелые продукты не стоит употреблять в пищу?

  • Все виды грибов. Особенно остро это касается лесных сортов.
  • Тяжелые крупы, к которым относятся пшеничная, кукурузная и перловая.
  • Мясо с повышенным показателем жира – свинина и баранина, а также некоторые сорта жирной говядины. Именно эти виды мяса зачастую вызывают вздутие.
  • Хотя бы в период обострения симптомов стоит отказаться от кальмаров, устриц и креветок.
  • Орехи можно употреблять только в строго ограниченном количестве.
  • Специи и приправы

Фрукты и овощи

Что касается этой категории, то здесь главное не что кушать, а в каком виде.

  1. Употреблять можно только в приготовленном виде, теплыми и небольшими порциями.
  2. Овощи и фрукты стоит кушать либо за пол часа до основного приёма пищи, либо через час после него.
  3. Капусту, лук и чеснок желательно полностью исключить из рациона. Кроме того, по возможности и помидоры, так как они раздражают слизистую желудка.
  4. Не стоит употреблять те фрукты, в которых показатель кислотно очень высокий – это абсолютно все цитрусовые и смородина.

Молочные продукты

Несмотря на то, что молоко и все продукты, которые из него делают, считается очень полезным, при условиях изжоги или гастрите стоит соблюдать строгие ограничения.

  1. Всё, что содержит большой процент жира, наносит вред Вашему желудку, что особенно остро сказывается при жжении. Таким образом, масло, маргарин, а также жирные йогурты употреблять не стоит.
  2. Что касается сыра и творога, то в небольшом количестве их кушать можно. Безусловно, если у Вашего организма нет непереносимости к ним.
  3. Про мороженное стоит забыть хотя бы в период обострений. Оно не только содержит достаточно большой процент жира, но и употребляется в холодном виде, что крайне противопоказано.

Сладости, или источники радости и счастья

Давно доказано, когда человек кушает шоколад или другие сладости, его мозг выделяет гормон счастью, благодаря чему улучшается настроение. Однако испытывает ли такое счастье желудок и пищевод?

Ответ однозначный и очевидный – все жирные сладкие продукты наносят исключительно вред. Это касается не только лишнего веса, но и работы желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что все крема, шоколад, конфеты и пирожные ослабляют сфинктер желудка, в результате чего после еды человек чувствует жжение приёма пищи. При гастрите это не просто вредно, но и очень опасно.

Чай, кофе, напитки

Если Вы периодически чувствуете изжогу в горле, то Ваше утро должно начинаться не с чашечки чая или кофе, а со стаканчика нежирного кефира.

Что касается крепкого чая или кофе, то эти напитки стоит исключить всем людям, независимо от состояния их ЖКТ, особенно это касается беременных женщин. Они очень раздражают слизистую оболочку как желудка, так и пищевода, что особенно опасно при гастрите, который на сегодняшний день есть у каждого третьего.

Что не так в газированных напитках? Газ, который постоянно скапливается в желудке, приводит к отрыжке. Кроме того, не исключено при постоянном употреблении газировки и вздутие.

Алкогольные напитки

Алкоголь – это само по себе чрезвычайно вредное вещество, особенно для беременных женщин и людей, страдающих от изжоги в горле. Он негативно влияет на все органы и системы организма, и это ни для кого не секрет А что же он делает с желудком и пищеводом?

Алкоголь является лидером среди продуктов, вызывающих ощущение жжения в пищеводе. Во время распивания алкогольных напитков очень сильно увеличивается количество выделяемого желудочного сока, проще говоря, — кислоты. Кроме того, под действием алкоголя пищевод становится более чувствительным к любой кислоте.

Кроме того, опасными при изжоге также являются овощи и крупы с большим содержание крахмала. Их употребление также стоит граничить, хотя бы на пару недель, во время активизации симптомов.

Особенно врачи просят быть осторожными беременных, ведь они носят в себе ещё как минимум одну жизнь, а также при гастрите и уж тем более язве, ведь они носят в себе ещё как минимум одну жизнь.

Я постаралась максимально широко представить для вас список, состоящий из продуктов, провоцирующих изжогу в горле. Будьте внимательны и осторожны, ведь со своим здоровьем не стоит шутить. Если вы чувствуете невыносимо сильную изжогу или не очень острую, но часто, то крайне рекомендуем обратится к профессионалам. Вовремя оказанная врачебная помощь может не только ослабить изжогу, но и обнаружить другие возможные проблемы, связанные с постоянным увеличенным уровнем содержания кислоты в желудке.

Здоровья Вам!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментариев нет

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности